Upały są niezwykle niebezpieczne dla osób starszych. Seniorzy często nie odczuwają pragnienia i mogą się odwodnić. Do tego podeszły wiek zmniejsza ich wytrzymałość na wysokie temperatury. Dlatego jeśli w naszym otoczeniu znajdują się seniorzy, którzy nie są w stanie sami o siebie zadbać – pomóżmy im przetrwać te gorące dni. Starsze osoby bardzo źle znoszą upały, zwłaszcza wtedy, gdy wysoka temperatura utrzymuje się przez dłuższy czas. Seniorzy mają zmniejszoną odporność organizmu i łatwo się odwadniają. Skutki upałów mogą mieć dla nich tragiczne skutki.Niektórzy seniorzy celowo piją mniej, bo nie chcą za często korzystać z toalety. Bywa też, że zamiast wody chętniej sięgają po herbatę lub kawę. Jak przetrwać upały? ograniczmy przebywanie w pełnym słońcu i nie dopuszczajmy do przegrzania organizmu, pijmy dużo wody, najlepiej niegazowanej, żeby uniknąć odwodnienia, pamiętajmy o lekkich, regularnych posiłkach, aby dodatkowo nie obciążać organizmu, wychodząc z domu, stosujmy kremy z filtrem UV, pamiętajmy o nakryciu głowy i okularach przeciwsłonecznych z filtrem, unikajmy wysiłku fizycznego, który może doprowadzić do odwodnienia, utraty minerałów, przegrzania organizmu lub udaru cieplnego, unikajmy alkoholu – odwadnia organizm, zakładajmy jasną, lekką i przewiewną odzież, która wspomoże właściwą termoregulację. Seniorze, pamiętaj: jeśli nie musisz – w czasie upału nie wychodź z domu. Latem pij dużo niegazowanej wody, nawet jeśli nie odczuwasz pragnienia. Spaceruj po godz. 17:00 i unikaj kawy, alkoholu i słodzonych napojów, bo to zwiększa ryzyko odwodnienia. Pomoc dla seniorów #wGdyni Seniorzy z Gdyni, który potrzebują pomocy, mogą zadzwonić na infolinię programu „Wspieraj seniora” pod numer tel.: 22 505 11 11 lub skontaktować z jednym z czterech dzielnicowych ośrodków pomocy społecznej. Poszczególne placówki pomagają mieszkańcom konkretnych dzielnic: Dzielnicowy Ośrodek Pomocy Społecznej nr 1 – tel. 58 627 20 00, e-mail: dops1@mopsgdynia.pl. Obsługuje dzielnice: Wzgórze św. Maksymiliana, Redłowo, Dąbrowa, Karwiny, Wielki Kack, Wiczlino, Mały Kack, Orłowo; Dzielnicowy Ośrodek Pomocy Społecznej nr 2 – tel. 58 625 17 49, e-mail: dops2@mopsgdynia.pl. Obsługuje dzielnice: Oksywie, Babie Doły, Pogórze, Obłuże; Dzielnicowy Ośrodek Pomocy Społecznej nr 3 – tel. 58 663 20 20, e-mail: dops3@mopsgdynia.pl. Obsługuje dzielnice: Cisowa, Chylonia, Pustki Cisowskie, Demptowo, Leszczynki, Grabówek; Dzielnicowy Ośrodek Pomocy Społecznej nr 4 – tel. 58 620 24 00, e-mail: dops4@mopsgdynia.pl. Obsługuje dzielnice: Śródmieście, Kamienna Góra, Działki Leśne, Witomino, Chwarzno. Jeżeli ktoś się nie wie, do którego ośrodka należy, może sprawdzić tę informację na stronie internetowej Miejskiego Ośrodka Pomocy Społecznej w Gdyni, wpisując w wyszukiwarce nazwę ulicy, przy której mieszka. Źródło: gov.pl Opublikowano: 17.06.2021 12:01 Autor: Magdalena Śliżewska (m.slizewska@gdynia.pl) Zmodyfikowano: 17.06.2021 19:09 Zmodyfikował: Redakcja portalu Gdynia.pl