Jesteś w ciągłym biegu i nie masz czasu się zatrzymać? Potrzebujesz czasu i przestrzeni, aby przyjrzeć się sobie i swoim zasobom? W takim razie cykl spotkań o dobrostanie jest dla ciebie. W wybrane środy od kwietnia do czerwca Muzeum Emigracji zaprasza na spotkania, w czasie których będziemy mieli okazję przyjrzeć się sobie i wzmocnić swoją odporność psychiczną. Warsztaty z cyklu „Zauważ i zadbaj” są otwarte dla wszystkich. Każde spotkanie to dwugodzinna sesja uważności, zakończona krótką praktyką rozwojową lub relaksacyjną. „Zauważ i zadbaj” to cykl otwartych spotkań warsztatowych, na które Muzeum Emigracji zaprasza wszystkich czujących potrzebę, by na chwilę zwrócić się ku sobie. Skierowane są przede wszystkim do pracowników oświaty – nauczycieli, pedagogów i pozostałych pracowników szkół. Bo im bezpieczna przestrzeń do wzmocnienia własnej odporności psychicznej jest bardzo potrzebna. – Co będzie się działo podczas spotkań? Będziemy inspirować się wystawą. Każda sala wystawowa Muzeum Migracji w Gdyni doprowadzi nas do takiego dbania o siebie, o spojrzenie ku sobie, zwrócenie się ku sobie. Także na każdym spotkaniu poznamy kilka technik relaksacyjnych i dowiemy się właśnie jak zadbać o siebie, bo kiedy myślimy o tym, że codzienność nas trochę przytłacza i wysysa z nas energię, no to najpierw najlepiej zadbać o siebie i tego będziemy się właśnie trzymać podczas tego cyklu – mówi Ludwika Radacka-Majek z Działu Edukacji Muzeum Emigracji. W czasie spotkań uczestnicy poznają się przy herbacie i na chwilę zanurzą w spokojną, muzealną przestrzeń, porozmawiają o nurtujących ich problemach, czerpiąc jednocześnie z zasobów otaczającej historii. Zauważą siebie, zadbają o siebie i zrobią krok w kierunku lepszego samopoczucia.Wstęp na warsztaty jest bezpłatny, ale obowiązują zapisy pod adresem mailowym: l.radacka-majek@muzeumemigracji.pl. Szczegółowy program KWIECIEŃ: 17.04, godz. 17.00-19.00 „Silwoterapia. Z wizytą wśród drzew”Medytacja wśród muzealnych drzew? Tak, to możliwe! Wspólnie doświadczymy tego w ramach zajęć z cyklu „Zauważ i zadbaj!”. W jednej z muzealnych sal zatrzymamy się w otoczeniu drzew, porozmawiamy o naturze i jej wartości w dbaniu o dobrostan psychofizyczny. Nauczymy się, jak w sposób praktyczny (i za darmo) czerpać z tego, co nas otacza. 24.04, godz. 17.00-19.00 „Emigracja w cyklu życia”Podróż życia dla każdego z nas ma swoją wyjątkową narrację i unikalny scenariusz. W czasie ostatniego kwietniowego spotkania odtworzymy linie naszych życiowych migracji i zastanowimy się nad ich znaczeniem w naszym życiu. Wszystko to w kontekście muzealnych historii, przez pryzmat których przyjrzymy się własnym doświadczeniom. MAJ: 15.05, godz. 17.00-19.00 „Ja i moje zasoby”Jak czuliście się ze sobą kiedyś, a jak jest teraz? A gdyby tak cofnąć się w czasie, zatrzymać chwilę i rozpoznać nasze zasoby z różnych powodów utracone na przestrzeni życia? W czasie spotkania przyjrzymy się historii i wspomnieniom, będących zarówno źródłem zasobów jak i budulcem naszej odporności psychicznej. 22.05, godz. 17.00-19.00 „Ukojenie i spokój - gdzie to znaleźć?”Tym razem porozmawiamy o wartościach. To nasz wewnętrzny, często nienazwany kompas, który prowadzi nas przez ścieżki życia i razem z nami zmienia się oraz ewoluuje. W trakcie warsztatów otworzymy nasze pokłady kreatywności – wspólnie stworzymy kolorową wioskę, której symbolicznym budulcem będą właśnie wartości, zarówno wspólne, jak i nasze własne. CZERWIEC 05.06, godz. 17.00-19.00 „Ludzie listy piszą… Czerwcowe ćwiczenia uważności”Ostatnie dziesięciolecia to czas przyśpieszonych zmian – także w sposobach pielęgnowania relacji międzyludzkich. Jak dbamy o nie dziś, a jak odbywało się to dawniej? Inspiracją do dyskusji i twórczej aktywności będą odkryte na wystawie stałej listy i opisane w nich ludzkie historie. 12.06, godz. 17.00-19.00 „Marzenia – od myśli do działania”We współczesnej dyskusji o celach i drogach do ich realizacji temat marzeń bywa pomijany, czasami sprowadzamy go jedynie do lekceważącego określenia, jakim są „sny o niebieskich migdałach”, równoznaczne z traceniem cennego czasu na rzeczy nieważkie, nieistotne i, w dużej mierze, nierealne. A przecież każdy, nawet najbardziej złożony cel ma swój początek i często jest nim właśnie marzenie! W czasie spotkania porozmawiamy o naszych własnych marzeniach, przyjrzymy się również temu, o czym marzyli obecni w narracji wystawy stałej emigranci. Zaprojektujemy własne mapy marzeń i, być może, nadamy początek ważnym życiowym procesom. 22.06, godz. 17.00-19.00 „Trening self-care”Na ostatnim spotkaniu z cyklu „Zauważ i zadbaj!” podsumujemy naszą wspólną podróż, wzmocnimy nawiązane relacje, zadbamy też o ciała oraz umysły. Rozmowy poprowadzimy językiem sztuki, muzyki i ruchu, płynnie wchodząc w czas zasłużonego letniego odpoczynku. Prowadzenie: Bogusława Gontarz –psycholog, psychoterapeuta w trakcie certyfikacji w Polskim Towarzystwie Psychiatrycznym. Posiada certyfikat ukończenia Studium Terapii Dzieci i Młodzieży, a także Akademii Profilaktyki i Terapii Uzależnień Behawioralnych. Stale współpracuje z Uniwersytetem SWPS w Sopocie, Fundacją Młodorośli w Gdyni, KORA Medica i Muzeum Emigracji w Gdyni. Od 10 lat prowadzi różne formy oddziaływań rozwojowych z zakresu psychologii kierowane do szerokiego spektrum grup, m.in. kadry pedagogicznej, osób studiujących, rodziców i opiekunów, kadry medycznej i więziennej, osób uczących się w szkołach na różnych poziomach edukacji. Na co dzień prowadzi prywatną praktykę psychologiczno-psychoterapeutyczną, w ramach której pracuje z nastolatkami, rodzinami i dorosłymi.Więcej informacji znajdziemy na stronie Muzeum Emigracji. Opublikowano: 16.04.2024 08:51 Autor: Magdalena Śliżewska (m.slizewska@gdynia.pl) Zmodyfikowano: 16.04.2024 09:48 Zmodyfikował: Agnieszka Janowicz