Czy to brzmi znajomo? Budzisz się zmęczona, przez cały dzień jesteś dla wszystkich. Dla dzieci, partnera, domu,... A gdy w końcu wieczorem masz chwilę dla siebie... nie masz już siły na nic. Coraz częściej boli Cię głowa. Czujesz napięcie w karku. Brakuje Ci energii. Masz wrażenie, że Twój organizm działa na ostatnich rezerwach.Obiecujesz sobie, że "od poniedziałku" zadbasz o siebie. Ale przychodzi poniedziałek...i znowu najpierw wszyscy inni.Pamiętaj, że nie potrzebujesz być chodzącym ideałem za to potrzebujesz być mamą, która ma siłę żyć. Dzieci potrzebują mamy, która potrafi się uśmiechać, ma energię, przestrzeń by odpocząć bez wyrzutów sumienia i pokazuje swoim dzieciom, że dbanie o siebie nie jest egoizmem... To odpowiedzialność.Jeśli choć przez chwilę pomyślałaś: "To o mnie..." to ten warsztat został stworzony właśnie dla Ciebie. Na nim dowiesz się jak wspierać swój organizm bez drogich terapii, skomplikowanych planów czy oceniania. Poznasz proste, naturalne sposoby, które możesz wykorzystać już tego samego dnia. Między innymi: jak skutecznie obniżać napięcie i stres, jak oddech wpływa na układ nerwowy i dlaczego większość dorosłych oddycha nieprawidłowo, jak wykonać prosty automasaż i elementy akupresury pomagające rozluźnić ciało, jak zadbać o nawodnienie, aby organizm naprawdę z niego korzystał, jak drobne zmiany w codzienności mogą poprawić samopoczucie, jak znaleźć kilka minut dla siebie bez poczucia winy, dlaczego ciało, emocje i umysł zawsze działają razem i jak wykorzystać tę wiedzę na swoją korzyść. Będziemy: Rozmawiać. Ćwiczyć (bez wysiłku :)) Oddychać. I przede wszystkim... na chwilę zatrzymamy świat. Wyjdziesz z konkretnymi narzędziami, które naprawdę możesz wykorzystać w codziennym życiu.Bez presji, ocen, czy udawania, że wszystko jest dobrze.Warsztat poprowadzi: Karolina Staszak-Kędzior Prezes Fundacji Dobrostan Kobiecości, edukatorka zdrowia, dyplomowana naturopatka, autorka książek prozdrowotnych, promotorka świadomego życia i mama trzech synów. Od lat tworzy bezpieczną przestrzeń do rozmowy o zdrowiu kobiet, emocjach, relacjach i codziennym dobrostanie.Warsztat jest dla każdej mamy. Nie ma znaczenia, czy Twoje dziecko ma rok, pięć czy piętnaście lat. Jeżeli od dawna stawiasz siebie na końcu listy... to właśnie teraz jest dobry moment, żeby to zmienić. Informacje organizyacyjne: 8 lipca 2026 (środa), godzina 17:00 Gdynia, ul. Orłowska 8 Wstęp bezpłatny Zrób coś tylko dla siebie, bo kiedy mama odzyskuje siły...zyskuje na tym cała rodzina. Opublikowano: 06.07.2026 09:12 Autor: Paweł Jałoszewski (pawel.jaloszewski@gdynia.pl) Zmodyfikowano: 06.07.2026 09:14 Zmodyfikował: Paweł Jałoszewski