Dbajmy o siebie. Dziś Światowy Dzień Zdrowia

7 kwietnia obchodzony jest na Światowy Dzień Zdrowia. Każdego roku święto ma inny motyw przewodni poświęcony ważnemu zagadnieniu z dziedziny zdrowia publicznego na całym globie. Tegoroczne hasło to „Budowanie sprawiedliwszego i zdrowszego świata dla wszystkich”. Jest ono związane z sytuacją epidemiologiczną i przeciwdziałaniem rozprzestrzenianiu się koronawirusa.

Światowy Dzień Zdrowia po raz pierwszy obchodzono w 1950 roku. Datę 7 kwietnia wybrano nieprzypadkowo – tego dnia, dwa lata wcześniej, powstała Światowa Organizacja Zdrowia (WHO). Święto ma upamiętniać to wydarzenie, a także zwracać uwagę na tematykę zdrowia publicznego. Co roku w ramach obchodów na pierwszym planie stawiane jest inne, istotne dla obecnej sytuacji zagadnienie. W tym roku motyw przewodni związany jest z pandemią koronawirusa.

– To, że tegoroczny Światowy Dzień Zdrowia poświęcony jest sytuacji epidemiologicznej i związanymi z nią działaniami nie może nikogo dziwić. Koronawirus obecny jest w naszym życiu od przeszło roku. Warto rozmawiać o tym, jak zapobiegać jego dalszemu rozprzestrzenianiu się, ale również o tym, jak radzić sobie z jego konsekwencjami zdrowotnymi, dotyczącymi zarówno kondycji fizycznej, jak i psychicznej – mówi Bartosz Bartoszewicz, wiceprezydent Gdyni ds. jakości życia.

Obecna sytuacja epidemiczna przyczyniła się do wprowadzenia licznych zmian w naszym codziennym życiu. Wiele osób pracuje lub uczy się zdalnie, ograniczając jednocześnie bezpośrednie kontakty z rodziną czy przyjaciółmi. Większość aktywności przeniosła się do świata wirtualnego. Przez internet nie tylko się komunikujemy, ale także robimy zakupy, zwiedzamy muzealne wystawy, oglądamy spektakle, koncerty i uczestniczymy w różnego rodzaju wydarzeniach. Takie zmiany w funkcjonowaniu społecznym mogą znacząco wpływać na nasze samopoczucie, wywołując niepokój oraz lęk. W tym trudnym okresie powinniśmy szczególnie zadbać o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Jak to zrobić? Można skorzystać m.in. z zaleceń opublikowanych na rządowej stronie internetowej, a dotyczących właśnie zdrowia psychicznego.

10 rad dla wszystkich, jak chronić zdrowie psychiczne podczas epidemii:

Nie pozwól, by nadmiar informacji pogorszył Twój nastrój,
Dbaj o podtrzymywanie kontaktów społecznych w bezpieczny sposób,
Codziennie przez co najmniej 30 minut uprawiaj bezpieczną dla Ciebie i innych aktywność fizyczną,
Dbaj o swoje zdrowie fizyczne - odżywiaj się prawidłowo, zadbaj o odpowiednio długi sen,
Jeśli przebywasz w domu, zaplanuj, jak spędzić czas izolacji,
Postaraj się utrzymywać stały plan dnia,
Dbaj o bezpieczeństwo w sytuacji, kiedy musisz wyjść z domu,
Unikaj radzenia sobie ze stresem za pomocą alkoholu i innych używek,
Zastanów się, czy komuś z Twoich bliskich lub sąsiadów nie jest potrzebna pomoc,
Chorzy i te osoby, które czekają na wyniki badań, czy odbywają kwarantannę, wymagają szczególnej troski i opieki.

Z koli zalecenia dotyczące zdrowego żywienia i stylu życia znaleźć można na stronach internetowych Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej. Również Gdyńskie Centrum Zdrowia podpowiada, jak zadbać o odpowiednie odżywianie się, publikując 10-punktowy poradnik.