Gdyńskie Poruszenie: Samoobrona dla kobiet

Zajęcia „Samoobrona dla kobiet” realizowane są w ramach Gdyńskiego Poruszenia. To wyjątkowy cykl treningów, których głównym celem jest realne zwiększenie bezpieczeństwa oraz budowanie pewności siebie gdynianek. Cały kurs potrwa cztery miesiące – od marca do czerwca – oferując uczestniczkom solidną dawkę wiedzy i praktyki.

Lokalizacje i czas trwania

Spotkania odbywają się w dwóch punktach centrum Gdyni:

YMCA Gdynia (ul. Żeromskiego 26)
Galeon Judo Gdynia (ul. Morska 89-91)

Program został zaplanowany w taki sposób, aby każda z uczestniczek mogła systematycznie rozwijać swoje umiejętności pod okiem doświadczonych instruktorów przez cały okres wiosenny.

Skuteczność systemu Krav Maga

Zajęcia prowadzone są w oparciu o system walki Krav Maga. Jest to rozwiązanie idealne dla osób, które chcą nauczyć się skutecznej obrony w krótkim czasie. System ten nie opiera się na widowiskowych akrobacjach, lecz na prostych, instynktownych i niezwykle skutecznych technikach, które są dostosowane do realnych sytuacji zagrożenia. Program obejmuje łącznie 15 intensywnych spotkań.

Program szkolenia i umiejętności

Podczas treningów uczestniczki koncentrują się na aspektach, które mogą okazać się kluczowe w codziennym życiu. W trakcie kursu panie poznają:

skuteczne sposoby unikania niebezpiecznych sytuacji i wczesnego rozpoznawania zagrożeń,
właściwe reakcje psychofizyczne pod wpływem nagłego stresu i presji,
techniki uwalniania się z chwytów, obrony przed uderzeniami oraz atakami,
podstawy walki w bliskim kontakcie i wykorzystania przedmiotów codziennego użytku do obrony.

Budowanie pewności siebie

Treningi to proces budowania świadomości otoczenia i własnych możliwości. Regularne uczestnictwo pomaga uczestniczkom przełamać wewnętrzne bariery, zwiększa poczucie kontroli nad sytuacją i przygotowuje na zdarzenia, które mogą pojawić się w drodze do pracy, podczas wieczornego spaceru czy podróży komunikacją miejską.

Co należy zabrać na zajęcia?

Aby w pełni komfortowo uczestniczyć w treningach, uczestniczki powinny przygotować:

wygodny strój sportowy,
obuwie na zmianę (sportowe, do ćwiczeń na sali),
butelkę wody,
dużą dawkę pozytywnego nastawienia!

Zapisy

Wstęp wolny! Liczba miejsc ograniczona, obowiązują zapisy na stronie kravmagapomorze.pl.

Harmonogram zajęć (marzec - czerwiec)

Marzec

21.03 (sobota), godz. 10:00–12:00 – YMCA Gdynia
28.03 (sobota), godz. 10:00–12:00 – Galeon Judo Gdynia
29.03 (niedziela), godz. 11:30–13:30 – YMCA Gdynia

Kwiecień

11.04 (sobota), godz. 10:00–12:00 – Galeon Judo Gdynia
18.04 (sobota), godz. 10:00–12:00 – YMCA Gdynia
19.04 (niedziela), godz. 11:30–13:30 – YMCA Gdynia
25.04 (sobota), godz. 10:00–12:00 – Galeon Judo Gdynia

Maj

09.05 (sobota), godz. 10:00–12:00 – YMCA Gdynia
16.05 (sobota), godz. 10:00–12:00 – YMCA Gdynia
17.05 (niedziela), godz. 11:30–13:30 – YMCA Gdynia
23.05 (sobota), godz. 10:00–12:00 – YMCA Gdynia
30.05 (sobota), godz. 10:00–12:00 – YMCA Gdynia

Czerwiec

13.06 (sobota), godz. 10:00–12:00 – YMCA Gdynia
20.06 (sobota), godz. 10:00–12:00 – YMCA Gdynia
27.06 (sobota), godz. 10:00–12:00 – YMCA Gdynia

Inicjatywa mieszkańców

Projekt powstał dzięki zaangażowaniu gdynian. Potrzebę organizacji takich zajęć wskazali sami mieszkańcy, najpierw przygotowując projekt, a następnie wybierając go w głosowaniu. Dzięki temu zajęcia są całkowicie bezpłatne i finansowane z Budżetu Obywatelskiego.

Więcej informacji na stronach:

(materiały promocyjne Gdyńskiego Centrum Sportu)

Opublikowano: 25.03.2026 14:37
Autor: Paweł Jałoszewski (pawel.jaloszewski@gdynia.pl)
Zmodyfikowano: 30.03.2026 10:02
Zmodyfikował: Paweł Jałoszewski