Nordic walking to aktywność polegająca na marszu z kijkami. Zaletą tej formy aktywności jest to, że może ją uprawiać niemal każdy. Nordic walking w pozytywny sposób wpływa na całe ciało. Chodzenie z kijkami aktywuje aż 90% mięśni w naszym ciele, podczas gdy zwykły spacer wprawia w ruch zaledwie 40-50%. Przyczynia się do szybszego spalania kalorii, a co za tym idzie – do utraty wagi. Chodzenie z kijkami również wpływa pozytywnie na układ krążeniowy, skutecznie obniżając poziom cholesterolu. Nie ukrywajmy, że ta forma aktywności poprawia również samopoczucie. Po spacerze z kijkami, za sprawą wyższego poziomu endorfin, czujemy się pełni energii. To jednak nie koniec plusów. Jak każda aktywność, nordic walking podnosi naszą kondycję i wytrzymałość. W ramach pakietu "Odetchnij w gdyni aktywnie" zapraszamy na bezpłatny nadmorski trening nordic walking z instruktorem - Krzysztofem Walczakiem, instruktorem nordic walking od 2009 roku, dwukrotnym mistrzem Polski juniorów w biegach średnich i koordynatorem kursów instruktorskich. Jak się przygotować?Do rozpoczęcia treningu nordic walking potrzebny jest odpowiedni strój, czyli: wygodne buty i sportowa odzież. Ewentualnie mogą przydać się także rękawiczki, jeśli dłonie są podatne na otarcia lub gdy na zewnątrz panuje niska temperatura. Można również zaopatrzyć się w pas biodrowy z kieszeniami na butelkę z wodą lub niewielki plecak. Nie zapomnij o krokomierzu, który poinformuje o przebytym dystansie i spalonych kaloriach. Podczas nadmorskiego treningu, opiekun grupy dokładnie poinstruuje zarówno początkujące, jak i już bardziej doświadczone osoby. Przybliży prawidłową technikę chodu, a także dobierze odpowiednie kije do nordic walking. Tego rodzaju sport nie wymaga uprzedniego przygotowania treningowego. Warto jednak pamiętać o podstawowym rozciąganiu się przed oraz po aktywności. Kiedy i gdzie:W grudniu zajęcia odbywają się w każdą środę o godz. 18:00, a miejscem zbiórki jest parking przy Skwerze Arki Gdynia, na końcu al. Marszałka Józefa Piłsudskiego.W miesiącach styczeń-marzec zajęcia nordic walking odbywają się w każdą sobotę o godz. 10:00. Zbiórka pod restauracją Contrast Cafe na Bulwarze Nadmorskim. Jak skorzystać z oferty?By móc skorzystać z oferty, na miejscu podaj trenerowi hasło „Odetchnij w Gdyni”, nazwę hotelu, w którym się zatrzymałeś i numer rezerwacji. Jeśli chcesz skorzystać z treningu nordic walking pod okiem doświadczonego opiekuna, nie potrzebujesz mieć ze sobą kijków - na miejscu będzie możliwość wypożyczenia sprzętu.
Autor: Estera Grubert (e.grubert@gdynia.pl)