W bieżącym, XXX odcinku „Trzeźwo myśląc" piszemy o uzależnieniu od komputera i o wpływie, jaki wywiera na nasze życie i życie bliskich osoby uzależnionej. Tekst przygotował Ośrodek Profilaktyki i Terapi Uzależnień. Co jakiś czas media informują nas o kolejnych odkryciach w zakresie technologii, które pomagają nam w wielu dziedzinach życia i czynią je prostszym. Jednym z takich wynalazków stał się komputer, a potem internet. O ich zaletach nie trzeba nikogo przekonywać, jednak - jak w większości tego typu sprawach bywa - i tu również istnieje „druga strona medalu".Wielu rodziców coraz częściej szuka specjalistycznej pomocy dla swoich pociech, które według nich zbyt dużo czasu spędzają przy komputerze, grając w gry czy surfując w sieci. Boją się, że ich dzieci są uzależnione. Natomiast o uzależnieniu od komputera nie świadczy ilość czasu poświęcanego na siedzenie przed ekranem monitora (bo w związku z tym pewnie większość informatyków czy księgowych cierpiałaby na tę chorobę), ale pojawiający się z czasem brak kontroli nad danym zachowaniem. Do podstawowych objawów uzależnienia od komputera i internetu zalicza się:- doświadczenie intensywnego pragnienia włączenia komputera i wejścia do internetu („głód komputerowy");- przeżywanie dyskomfortu psychofizycznego, jeśli kontakt z komputerem jest niemożliwy (niepokój, wahania nastroju, agresja, trudności z koncentracją uwagi, bóle głowy);- problemy z kontrolowaniem czasu korzystania z komputera i internetu (problemy z unikaniem rozpoczęcia, kończenia, czy z utrzymaniem wcześniej wyznaczonych granic);- koncentracja życia wokół komputera;- ograniczenie czasu na alternatywne źródła przyjemności; - coraz większa potrzeba spędzania czasu przy komputerze i w sieci dla osiągnięcia satysfakcji;- korzystanie z komputera czy sieci mimo wiedzy o szkodliwości tej czynności dla zdrowia.Powyższym objawom towarzyszy często ograniczenie kontaktów ze znajomymi, pogorszenie wyników w pracy czy nauce, chroniczne zmęczenie, niechęć do wychodzenia z domu. W ekstremalnych przypadkach pojawia się także całkowita utrata kontaktu ze światem zewnętrznym, zaniedbanie higieny osobistej, odmowa przyjmowania posiłków i skrajne wyczerpanie organizmu. Te ostatnie sytuacje występują stosunkowo rzadko i świadczą o bardzo głębokiej fazie choroby, która zazwyczaj wymaga już leczenia szpitalnego. Warto też być świadomym faktu, że szkodliwe używanie komputera bywa nie tylko głównym problemem danej osoby i jej rodziny, ale też objawem czegoś innego. Podłożem dla ucieczki od rzeczywistości w świat wirtualny może być m.in. depresja, która dotyka ostatnio coraz większą grupę ludzi. Depresja dotyczy też coraz częściej dzieci i nastolatków. Kolejnymi możliwymi przyczynami wycofywania się z realnego świata mogą być trudności w nawiązywaniu relacji czy problemy z odreagowywaniem emocji, brak poczucia bezpieczeństwa, poczucia wpływu i przewidywalności życia, które toczy się wokół danej osoby. Bliscy osób, które szkodliwie używają komputera często nie rozumieją, czemu tak się dzieje. Złoszczą się, mają poczucie winy, czują się bezradni w tej sytuacji, bezsilni i zmęczeni konkurowaniem z maszyną o uwagę i czas. Mają poczucie, że stosowane przez nich metody, prośby i groźby nie przynoszą żadnego skutku, co wzmaga tylko ich frustrację i powoduje, że osoba uzależniona od komputera jeszcze bardziej zwraca się ku wirtualnym światom. Poniżej przedstawionych jest kilka rad, które mogą okazać się pomocne w sytuacji, gdy zauważamy, że ktoś z bliskich nam osób być może nadużywa komputera lub internetu:- zainteresuj się tym, co dana osoba robi, spędzając czas przed ekranem monitora (zapytaj ją - nie śledź!);- staraj się o tym rozmawiać, dopytaj o szczegóły - to może okazać się ważne (wiedza na temat zainteresowań, problemów, potrzeb i braków danej osoby);- ustalcie wspólnie regulamin korzystania z internetu i komputera; umawiaj się na konkretne zmiany i konsekwentnie się ich trzymaj;- w przypadku łamania reguł staraj się nie robić awantur, grozić, straszyć, lecz rozmawiaj konkretnie o tym, jaka była umowa oraz jakie były konsekwencje je niedotrzymania- jeżeli to nie pomoże, udaj się do specjalisty.W Gdyni osobom szkodliwie używającym komputera i uzależnionym oraz ich bliskim pomocy udziela Przychodnia Terapii Uzależnień, ul. Chrzanowskiego 3/5, tel. 58 620 88 88 (czynne w godzinach 8.00 - 19.00). Opublikowano: 08.12.2011 00:00 Autor: Małgorzata Omachel - Kwidzińska (malgorzata.omachel-kwidzinska@gdynia.pl)