1235 (1035) 2016-04-29 - 2016-05-12

Jak biegać, by robić to dobrze i efektywnie – cykl wiosennych spotkań

Wiosna i zbliżające się lato sprzyjają ruchowi na świeżym powietrzu. Można spacerować, jeździć na rowerze, biegać... Do tej ostatniej aktywności zachęcać będzie podczas cyklu spotkań prof. Wojciech Ratkowski – wybitny sportowiec, który m.in. w 1992 roku przebiegł 33 maratony, a jego rekordy życiowe zaliczane są do czołówki światowych wyników. Pierwsze spotkanie zaplanowano na 29 kwietnia w Gdynia Arenie.
Bieganie to jedna z najbardziej naturalnych czynności człowieka. Jednak właściwa technika biegu to zupełnie inna sprawa. Tak naprawdę niewiele osób ją posiada. A przecież poprawny bieg to nie tylko lepsze wyniki, ale również mniejsze ryzyko urazów.
Cykl spotkań z Wojciechem Ratkowskim to zajęcia teoretyczne, uzupełnione ćwiczeniami.
Harmonogram spotkań:
Gdynia Arena, ul. Kazimierza Górskiego 8, godz. 18.00:
- 29 kwietnia - Samokontrola procesu treningowego w lekkiej atletyce. Jak kontrolować trening?
Narodowy Stadion Rugby, ul. Kazimierza Górskiego 10:
- 6 maja - Technika biegu – pomoc czy przeszkoda?
- 20 maja - Metoda ciągła, interwałowa, zabawa biegowa, jako środki treningowe,
- 27 maja - Pozasportowe aspekty biegania,
- 10 czerwca - Praktyczna realizacja treningu ciągłego, interwałowego, zmiennego, zabawy biegowej,
- 16 czerwca - Siła biegowa i sprawność w treningu biegacza.
Z uwagi na praktyczny charakter zajęć wymagane są stroje sportowe i zmienne obuwie przeznaczone do ćwiczeń na sali gimnastycznej/dworze (w zależności od podanego miejsca).
Prof. Wojciech Ratkowski to pracownik naukowo-dydaktyczny Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku, kierownik Zakładu Lekkiej Atletyki AWFiS.
Cykl spotkań z wybitnym sportowcem i uznanym wykładowcą prof. Wojciechem Ratkowskim, organizowany jest przez OPEC i Gdyńskie Centrum Sportu w ramach cyklu PKO Grand Prix Gdyni.
Wydarzenie jest nieodpłatne i ogólnodostępne.
Szczegóły na:
www.gpx.gdyniasport.pl