8 listopada przypada Europejski Dzień Zdrowego Odżywiania i Gotowania. Wszyscy dobrze wiemy jak ważna jest odpowiednia dieta. Gdyński samorząd przywiązuje dużą wagę do profilaktyki organizując wydarzenia promujące zdrowy styl życia i prawidłowe odżywianie. - Jakość i długość życia mieszkańców Gdyni są priorytetem dla gdyńskiego samorządu. O zdrowie dzieci, młodzieży i dorosłych dbamy prowadząc działania w różnych obszarach życia. Nie mamy wątpliwości, że kwestia otyłości i związanych z nią konsekwencji zdrowotnych jest poważnym problemem. Dlatego od 2018 roku realizujemy program polityki zdrowotnej, który jest dowodem na to, że walka o poprawę naszej świadomości w zakresie zdrowego stylu życia jest skuteczna i że przynosi zamierzone efekty. Staramy się również edukować mieszkańców jak zdrowo się żywić i przypominamy o aktywności sportowej. Prowadzimy również badania przesiewowe i uczulamy jak ważna jest profilaktyka – mówi Bartosz Bartoszewicz, wiceprezydent ds. jakości życia. Gdynia konsekwentnie realizuje „Program polityki zdrowotnej w zakresie profilaktyki i leczenia nadwagi i otyłości w populacji młodzieży w Gminie Miasta Gdyni.” Aby wpłynąć na zmianę nawyków żywieniowych i na zwiększenie aktywności fizycznej dzieci, potrzebna jest koalicja – czyli zaangażowanie całej rodziny w działania w ramach programu profilaktycznego. W trakcie trwania rocznego programu interdyscyplinarny zespół specjalistów wspiera uczestników we wprowadzaniu zmian prozdrowotnych. Tylko takie wieloaspektowe działanie ma szansę zaowocować trwałą zmianą stylu życia rodzin na zdrowszy. - Program walki z nadwagą i otyłością wśród młodych gdynian jest całkowicie finansowany ze środków budżetu miasta i w związku z tym bezpłatny dla uczestników. Warunkiem włączenia się do programu jest zgoda rodziców. Bardzo się cieszę, że większość rodziców nie tylko zapisała swoje dzieci do programu, ale również bierze w nim udział poprzez uczestnictwo w zajęciach edukacyjnych i organizowanych wydarzeniach. Teraz trwa druga edycja tego programu – mówi Anna Melki, dyrektor Gdyńskiego Centrum Zdrowia. Zarówno rodzicom jak i dzieciom pomaga świadomość, że nie są osamotnieni w swoich zmaganiach. Biorąc udział w programie dzieci zyskują poczucie, że wielu ich rówieśników boryka się z podobnymi problemami i wyzwaniami. Nawiązują nowe znajomości, przyjaźnie, wprowadzają zmiany w swojej diecie. Pierwsze sukcesy powodują, że odzyskują wiarę w siebie i poczucie, że mają wpływ na swoje życie. Stopniowo spotkania w ramach programu przestają być obowiązkiem, a stają się szansą na ciekawe spędzenie czasu. Trwają także prace nad sposobem żywienia uczniów w Gdyni. Nowy wariant zakłada stworzenie kuchni centralnej, która będzie przygotowywała posiłki szczególnie z myślą o najbardziej potrzebujących specjalistycznego żywienia dzieciach. Tym bardziej, że coraz więcej dzieci cierpi na alergie lub nietolerancje pokarmowe. Dlatego w naszym mieście zostanie wdrożony innowacyjny w skali całego kraju projekt nowego i zdrowego sposobu żywienia gdyńskich uczniów. Gdyński samorząd cyklicznie organizuje wydarzenia promujące zdrowy styl życia i prawidłowe odżywianie m.in. Dzień Chleba czy Gdyński Dzień Profilaktyki. Liczne uczestnictwo mieszkańców w tych wydarzeniach świadczy o tym, że gdynianie coraz większą uwagę przywiązują do zdrowego życia i chcą się zdrowo odżywiać. Jednocześnie szukają inspiracji jak to mądrze zrobić. W tegorocznej edycji Dnia Chleba warsztaty z przygotowywania zakwasu i pieczenia chleba zrobiły furorę. A mieszkańcy wymieniali się później przepisami i zdjęciami swoich wypieków, a także pysznych past do kanapek. Ale to nie wszystko. Gdyński samorząd nie skupia się tylko na dzieciach i młodzieży. Jest również program „NieCukrzymy #wGdyni” dla dorosłych mieszkańców, aby skutecznie walczyć z cukrzycą. - Gdyńskie Centrum Zdrowia realizuje najnowszy projekt pn. Program profilaktyki cukrzycy typu 2 na terenie powiatów: gdyńskiego, wejherowskiego i puckiego. Jest on skierowany do osób aktywnych zawodowo. Dzięki niemu chcemy zwiększyć świadomość mieszkańców tych obszarów na temat profilaktyki cukrzycy typu 2 oraz pomóc w uchronieniu ich przed zachorowaniem – mówi Anna Melki, dyrektor Gdyńskiego Centrum Zdrowia. Wszyscy już dobrze wiemy, że jednym z czynników ryzyka cukrzycy typu 2 jest nieodpowiednia dieta. Prawdopodobnie, wielu przypadkom tej choroby można by zapobiec lub spowolnić jej rozwój, wprowadzając odpowiednie nawyki żywieniowe. Podstawą zdrowego odżywiania jest prawidłowa organizacja posiłków i odpowiednio dobrane produkty. Dlatego przypominamy swoistego rodzaju dekalog prawidłowego żywienia: Jedz 5 posiłków w ciągu dnia, między posiłkami zachowaj przerwy. Śniadanie zjedz 2 godziny po wstaniu z łóżka, śniadanie powinno pokrywać 20-25% dziennego zapotrzebowania na energię. Obiad to największy posiłek w ciągu dnia, dostarcza 35-40% zapotrzebowania na energię. Kolacja to ostatni posiłek, który powinien pokrywać 10-15 % dziennego zapotrzebowania na energię. Najlepiej jak jest spożywany najpóźniej 2 godziny przed snem. Posiłki uzupełniające to 2 posiłki w ciągu dnia, które powinieneś zjeść między śniadaniem i kolacją. Jeden taki posiłek powinien pokryć 5-10% zapotrzebowania energetycznego. Odpowiednio dobieraj produkty w swojej diecie, najlepiej pomoże Ci w tym piramida żywieniowa. Piramida żywieniowa przedstawia kompleksową idee żywienia, której realizacja daje szansę na zdrowe, długie życie oraz zachowanie sprawności intelektualnej i fizycznej do późnych lat życia. Spożywanie zalecanych w piramidzie produktów spożywczych w odpowiednich ilościach i proporcjach to klucz do dobrego i zdrowego samopoczucia. Dla ułatwienia zachęcamy do odwiedzenia kanału YouTube kampanii „NieCukrzymy”, na którym prezentujemy zdrowe przepisy: https://www.youtube.com/playlist?list=PLdhX59JD0vEXclQ4NUyN8V3MWJ2Ya3XXIOdżywiaj się zdrowo! Pomóż sobie dietą! Galeria zdjęć Pobierz galerię Ulotka z zasadami zdrowego odżywiania Pobierz zdjęcie Warunki pobierania Wszelkie prawa do zdjęć lub grafik prezentowanych w ramach portalu, należą do Prowadzącego portal lub do podmiotów z nim współpracujących i podlegają ochronie prawnej. Prowadzący portal zezwala na kopiowanie i przedstawianie utworów jedynie w celach niekomercyjnych oraz pod warunkiem zachowania go w oryginalnej postaci i zachowaniem kontekstu tematu, do którego zostało wykorzystaneprzez redakcję gdynia.pl. Opublikowane materiały powinny zawsze zawierać źródło, czyli adres strony www.gdynia.pl. Na publikowanie utworów w innych celach wymagana jest zgoda właściciela strony czyli Prowadzącego portal. Opublikowano: 08.11.2021 15:23 Autor: Sylwia Szumielewicz - Tobiasz (s.szumielewicz@gdynia.pl) Zmodyfikowano: 08.11.2021 18:53 Zmodyfikował: Małgorzata Omachel - Kwidzińska