Nadmorski oddech oczyszczający. Odetchnij w Gdyni z Gosią Mostowską

Wdech i wydech. Spokój. Uważność. Oczyszczenie. To właśnie cechuje nadmorskie treningi oddechu z Gosią Mostowską – najpopularniejszą nauczycielką jogi w Polsce. Gosia od lat nagrywa praktyki oddechowe, które przynoszą ukojenie i wyciszenie, a jej filmy w serwisie YouTube od lat biją rekordy popularności. Sprawdź moc dobrego oddechu na własnej skórze i… odetchnij w Gdyni.

Wyobraź sobie, że o poranku spacerujesz pustą plażą. Pod butami skrzypi śnieg, wokół słychać szum fal i śmiech mew, a w tle nieśmiało przebijają się odgłosy gwaru miasta. Warto rozpocząć dzień w tak kojącej scenerii i poświęcić kilka minut na skupienie się na spokojnym oddechu. Co daje ta praktyka? Złagodzenie napięć i stresów, uspokojenie serca, wyciszenie umysłu i dobrą energię na cały dzień.

Jak trenować oddech?

Już dziś zapraszamy do wspólnego treningu oddechu w samym sercu Gdyni – centrum miasta, gdzie morze styka się z lądem. Technika 9 oddechów oczyszczających to praktyka, dzięki której poczujemy relaks i spokój. Do tej praktyki nie potrzeba specjalnego przygotowania, wystarczą dwie dłonie, skupienie i chwila wolnego czasu. Trening oddechu można wykonać wszędzie, na plaży, na spacerze lub podczas aktywności sportowych. Wystarczy skierować swoją uwagę na oddech.

Warto wiedzieć, że koncentracja na oddechu może mieć niezwykłą moc. Czasem jest w stanie nas uspokoić, dać nam chwilę, gdy wreszcie możemy się zatrzymać i opanować nasze myśli.

Nadmorski trening oddechu z Gosią Mostowską

Nadmorski trening oddechu z Gosią Mostowską

^{Kadr z treningu oddechu w Gdyni z Gosią Mostowską}

Odetchnij w Gdyni z Gosią Mostowską

Cykl „Odetchnij w Gdyni z Gosią Mostowską” składa się z 5 odcinków treningów oddechowych, które będą publikowane co tydzień na stronach Odetchnijwgdyni.pl oraz Gdynia.pl. Każdy trening przeprowadzony przez Małgosię to inna technika oddechowa, jednak każda z nich pozwala się wyciszyć, złapać równowagę ducha i po prostu rozluźnić.

Zimowa Gdynia dla turystów

Gdynia zimą jest spokojna, ale nie nudna. Ci, którzy na co dzień żyją intensywnie, docenią harmonię tego miasta. Tu można wypocząć bez pośpiechu, we własnym tempie. A dla tych, którzy cenią nadmorski wypoczynek połączony z miejskimi atrakcjami, polecamy specjalne pakiety turystyczne, które można wykorzystać w miesiącach styczeń-marzec 2023 r. Do wyboru są aktywności kulturalne, rodzinne i sportowe. Z pełną ofertą „Odetchnij w Gdyni” można zapoznać się tu.

Specjalne podziękowania dla hotelu Marriott Courtyard Gdynia Waterfront za udostępnienie przestrzeni do nagrań.