Relaksacyjny oddech przeponowy. Odetchnij w Gdyni z Gosią Mostowską

Oddychamy przez całe swoje życie, podczas wykonywania każdej czynności, w trakcie odpoczynku i snu. Spokojny oddech to spokój ducha. W trzecim odcinku cyklu „Odetchnij w Gdyni z Gosią Mostowską” zapraszamy do Muzeum Emigracji, gdzie zapoznacie się z techniką relaksacyjnego oddechu przeponowego. Jakie są z niego korzyści? Zobacz najnowsze wideo i odetchnij w Gdyni.

Czym jest oddech dolnożebrowy, inaczej oddech przeponowy? To jeden z najzdrowszych i bardzo potrzebnych oddechów, który można wykonywać w każdych warunkach. Daje natychmiastowe uczucie ukojenia, spokoju i równowagi.

Oddech przeponowy

Skutecznego oddychania przeponą można łatwo nauczyć się z pomocą instruktażu Gosi Mostowskiej. Tym razem we wnętrzach gdyńskiego Muzeum Emigracji, Gosia zaprasza do wspólnej praktyki oddychania torem dolnożebrowym. Taki sposób oddechu to swoisty masaż narządów wewnętrznych, który zapewni nie tylko prawidłową postawę ciała, ale jest również dobrym sposobem na wyciszenie po intensywnym dniu.

– Oddech torem dolnożebrowym to oddech, który powinien znać każdy, a zwłaszcza ten, kto chce dbać o siebie w kompleksowy sposób, na poziomie fizycznym i psychicznym. To praktyka oddechowa, do której możemy wracać w każdym momencie naszego życia i w każdym momencie dnia, bądź nocy, ponieważ jest to oddech, który zapewni nam nie tylko prawidłową postawę naszego ciała, ale również usprawni działanie naszych organów wewnętrznych, bo stanowi swojego rodzaju masaż dla tych organów – mówi Gosia Mostowska, znana w całym kraju nauczycielka jogi i promotorka zdrowego stylu życia.

^{Kadr z 3. odcinka „Odetchnij w Gdyni z Gosią Mostowską”}

Odetchnij w Gdyni z Gosią Mostowską

Cykl „Odetchnij w Gdyni z Gosią Mostowską” składa się z 5 odcinków treningów oddechowych, które będą publikowane co tydzień na stronach Odetchnijwgdyni.pl oraz Gdynia.pl. Każdy trening przeprowadzony przez Małgosię to inna technika oddechowa, jednak każda z nich pozwala się wyciszyć, złapać równowagę ducha i po prostu rozluźnić.

Grafika "Odetchnij w Gdyni"

Odetchnij w zimowej Gdyni

Gdynia zimą jest spokojna, ale nie nudna. Ci, którzy na co dzień żyją intensywnie, docenią harmonię tego miasta. Tu można wypocząć bez pośpiechu, we własnym tempie. A dla tych, którzy cenią nadmorski wypoczynek połączony z miejskimi atrakcjami, polecamy specjalne pakiety turystyczne, które można wykorzystać w miesiącach styczeń-marzec 2023 roku. Do wyboru są aktywności kulturalne, rodzinne i sportowe. Z pełną ofertą „Odetchnij w Gdyni” można zapoznać się tu.

Specjalne podziękowania dla Muzeum Emigracji za udostępnienie przestrzeni do nagrań.