Oddech z pauzą na Klifie Orłowskim. Odetchnij w Gdyni z Gosią Mostowską

Klif Orłowski to niewątpliwie jedno z najbardziej malowniczych i spokojnych miejsc na mapie Gdyni. W takich okolicznościach przyrody aż chce się… odetchnąć. W czwartym odcinku cyklu „Odetchnij w Gdyni z Gosią Mostowską” przeniesiemy się właśnie na klif w Orłowie – najczęściej fotografowanego miejsca w Gdyni. Tu warto się zatrzymać i wziąć głęboki oddech z widokiem na morze.

W czwartym odcinku cyklu „Odetchnij w Gdyni z Gosią Mostowską” poznamy tajniki oddechu z pauzą. To metoda oddychania, w której po wykonaniu wdechu, zatrzymuje się oddech na chwilę, a następnie wykonuje się wydech. Ta technika oddechu jest często stosowana w praktykach medytacyjnych i jogi, ponieważ ma pozytywny wpływ na układ nerwowy i pomaga w relaksacji. Może być również stosowana w celu poprawy koncentracji i redukcji stresu. Warto tę praktykę wykonać także na spacerze lub podczas aktywności fizycznej.

Oddychanie z pauzą pozwala na skupienie się na swoim oddechu, połączenie z naturą oraz relaksację. Do korzyści takiego treningu oddechu należy też poprawa koncentracji i pracy układu oddechowego.

– Oddech z pauzą to oddech, którym naturalnie oddychamy każdego dnia. To oddech, który nas uspokoi, pozwoli nam się skupić na chwili obecnej, na tym, co dzieje się tu i teraz i tak naprawdę da nam poczucie równowagi w ciele i w umyśle – zachęca do treningu Gosia Mostowska, znana w całym kraju nauczycielka jogi i promotorka zdrowego stylu życia, której filmy z praktykami oddechowymi biją rekordy popularności w serwisie YouTube.

^{Gosia Mostowska prezentuje technikę oddychania na Klifie Orłowskim / fot. mat. prasowe}

Odetchnij w Gdyni z Gosią Mostowską

Cykl „Odetchnij w Gdyni z Gosią Mostowską” składa się z 5 odcinków treningów oddechowych, które będą publikowane co tydzień na stronach Odetchnijwgdyni.pl oraz Gdynia.pl. Każdy trening przeprowadzony przez Małgosię to inna technika oddechowa, jednak każda z nich pozwala się wyciszyć, złapać równowagę ducha i po prostu rozluźnić.

Grafika "Odetchnij w Gdyni"

Zimowa Gdynia dla turystów

Gdynia zimą jest spokojna, ale nie nudna. Ci, którzy na co dzień żyją intensywnie, docenią harmonię tego miasta. Tu można wypocząć bez pośpiechu, we własnym tempie. A dla tych, którzy cenią nadmorski wypoczynek połączony z miejskimi atrakcjami, polecamy specjalne pakiety turystyczne, które można wykorzystać w miesiącach styczeń-marzec 2023 r. Do wyboru są aktywności kulturalne, rodzinne i sportowe. Z pełną ofertą „Odetchnij w Gdyni” można zapoznać się tu.